Gana calidad de vida, gana músculo

Cuando una persona decide mejorar su salud, su calidad de vida y se plantea hacer ejercicio, la mayoría elige el entrenamiento aeróbico. En algunos casos se alternan sesiones de carrera, andar o bicicleta, con sesiones dirigidas del tipo body pump, body combat, GAP, spinning, etc. De esta manera se acaba realizando un entrenamiento que seSigue leyendo «Gana calidad de vida, gana músculo»

Proteínas vegetales

Cuando hablamos de proteínas, lo primero que se nos viene a la cabeza es un buen trozo de carne. Esto no significa que los productos animales sean los únicos que nos aportan este valioso macronutriente. Los vegetales pueden aportarnos los aminoácidos esenciales y cumplir con las necesidades de proteína de nuestro organismo. Beneficios de lasSigue leyendo «Proteínas vegetales»

¿Qué es la dieta Keto y por qué está tan de moda?

¿Qué es la dieta Keto o cetogénica? La dieta Keto, o cetogénica, es una dieta muy baja en carbohidratos y con mayor contenido de grasa en la que el cuerpo produce pequeños módulos de combustible en el hígado llamados cetonas, que se utilizan como energía. Las cetonas son un combustible alternativo, que se utiliza cuandoSigue leyendo «¿Qué es la dieta Keto y por qué está tan de moda?»

¿Sustituir el azúcar? Es posible. Te presentamos 8 alternativas

El azúcar es adictivo, conduce a la obesidad e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer. Desde luego no son buenas noticias si tenemos en cuenta que el 80% de la comida envasada contiene azúcar añadido. La Organización Mundial de la Salud (OMS)… …recomienda consumir un máximo de 50 gramos deSigue leyendo «¿Sustituir el azúcar? Es posible. Te presentamos 8 alternativas»

Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D

¿Qué es la vitamina D y cuáles son sus beneficios para la salud? La vitamina D es una vitamina liposoluble. Una de sus principales funciones es mantener el calcio en sangre a niveles aceptables para desempeñar un papel fundamental en la mineralización del sistema óseo en todas las etapas de la vida. Otra función es en laSigue leyendo «Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D»

Probióticos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, trayendo beneficios como facilitar la digestión y la absorción de nutrientes, y fortalecer el sistema inmunológico.  Cuando la flora intestinal no está en equilibrio, lo que suele ocurrir después del uso de antibióticos o cuando no se tiene una alimentaciónSigue leyendo «Probióticos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos»